Home > Schedules > ds.nl  > Pauenhof Retreat (English)

 Meditatie met een glimlach

Onderricht volgens de Boeddha: rust (samatha) en inzicht (vipassana) met elkaar verweven.

Bhante Vimalaramsi onderwijst rustige wijsheidsmeditatie. Hij baseert zich daarbij op de originele leerredes (soetra's) van de Boeddha. Daarin worden rust en wijsheid (samatha en vipassana) niet in verschillende meditatietypen getraind, maar in één beoefening gekoppeld. Mindfulness is belangrijk, evenals de glimlach.

Retraites 2010:  

Dinsdag 4 - zondag 14 februari op Pauenhof (Sonsbeck, 40 km van Venlo, 70 km van Nijmegen) een retraite in het Engels zonder vertaling van Dhamma talks naar Duits of Nederlands, wel assistentie voor vertaling naar en van Nederlands aanwezig voor vragen en gesprekken. Deelname voor een kortere periode is mogelijk, vraag naar de mogelijkheden bij Pauenhof :   traudel@pauenhof.de (Engels of Duits)  www.pauenhof.de
Vragen over de inhoud?   info@dhammasukha.nl (Nederlands)
Andere retraites?  januari 2010: Berlijn, Nickenich in de Eifel, andere perioden: USA zie in de schedules

1. Wat is mediteren?

2.Wat kun je verwachten van het mediteren?

Door te mediteren zal het rugzakje van het verleden met alle verdriet, beklemmingen, woede kleiner worden. Ook het buikzakje met alle zorgen en angsten voor de toekomst zal lichter worden. In het heden kun je daardoor opgewekter en gelukkiger leven. 

3. Glimlach?

Glimlachen maakt de geest lichter. Als je blij bent, lach je. En ook al ben je nog niet blij, als je glimlacht voel je je blijer. Vreugde is een van de zeven verlichtingsfactoren.

Meer over verlichtingsfactoren (Engels): http://www.dhammasukha.org/Study/factors.htm

4. Uniek aan deze meditatie: ontspanstap

Bhante Vimalaramsi had al vele jaren gemediteerd, en was niet tevreden over het resultaat. Na bestudering van de originele leerredes in plaats van de commentaren, kwam hij tot de conclusie dat een essentiële stap vaak wordt overgeslagen. Deze stap is het ontspannen na de stap van het opmerken van een afleiding en na de stap van het 'laten zijn' van deze afleiding. Benieuwd hoe je op die manier mediteert?
Zie de show:  http://www.slideshare.net/pokowaka/aandachtigheidmindfulness

5. Mindfulness

Mindfulness is je herinneren dat je bezig bent om te volgen hoe de aandacht van je geest beweegt. Deze opmerkzaamheid is een belangrijke eigenschap om verder te komen. Mindfulness is een van de zeven verlichtingsfactoren.

Meer over verlichtingsfactoren (Engels): http://www.dhammasukha.org/Study/factors.htm

6. Retraites

In een retraite kun je los van het drukke dagelijkse leven oefenen met de meditatie. In de stilte leer je mindfulness (opmerkzaamheid), rust en vreugde bewuster in te zetten. Zo ontwikkel je een gereedschapskist om in het dagelijks leven opgewekter en gelukkiger te zijn.

In 2009 was Bhante Vimalaramsi in Europa om samen met Sister Khema drie retraites te leiden. 

1. Holland Retreat - net over de grens in Pauenhof (Sonsbeck, Duitsland)  29 april - 4 mei

   met vertaling van en naar het Nederlands

2. Waldhaus -  20 - 28 april 2009

3. Berlijn - 12 - 18 april 2009

7. Nederlandstalige informatie

Brochure - Instructie Meditatie op liefdevolle vriendelijkheid. Rechtstreeks naar de pdf:

http://www.dhammasukha.org/Study/Books/Pdf/Metta-booklet-nl.pdf
En de instructie voor Meditatie op de ademhaling, ook rechtstreeks naar de pdf:

http://www.dhammasukha.org/Study/Books/Pdf/anabooklet-dutch.pdf

8. Samatha én Vipassana

Zie voor meer: www.dhammasukha.org  

www.dhammasukha.nl  --> redirect naar deze pagina: dhammasukha.pbworks.com/ds-nl

Liever een boek lezen?  In het Duits:

Bhante Vimalaramsi's Buch: "Klare Quelle - Tiefer Fluss" kann man unter folgendem Link beziehen: 

http://www.tushita.com/catalog/product_info.php?products_id=7404